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体育8月24日报道:

素食会给人们的身体带来许众益处,包括降矮血压。那么,对于高血压人群来说,饮食组织真的必须通盘是素食吗?最新钻研发现,意外吃一些肉食和奶成品不光不会影响降矮血压,还会更有利于身体健康。

来自英国的钻研者不悦目察了41项临床试验,涉及到8416位自愿者。他们的饮食包括7栽类型,得舒饮食法(特意降矮高血压的饮食法)、地中海式饮食、素食饮食、奶蛋素食饮食法、北欧饮食法、高纤维饮食法和高果蔬饮食法。

值得仔细的是,这些饮食手段中都包含了幼批的行物性食物。钻研人员发现,大片面饮食手段都能首到降矮血压的作用,而得舒饮食法的效率是最清晰的。

该项钻研的主要作者、英国华威大学医学院心血管医学和传染病学教授弗朗西斯科-卡布乔外示,降矮血压是特意主要的,由于这会降矮患中风和心脏病的风险。但是,人们没需要十足吃素食。

钻研发现,人们意外吃一些行物肉和奶成品,能够增补一些营养素的摄入,比如纤维、钾、抗氧化剂、众酚等,同时缩短钠的摄入。毕竟吃盐过众容易引首高血压。

卡布乔外示,每幼我的身体状况是纷歧样的,以是能够批准摄入众少行物肉和奶成品,并异国一个厉格的标准。不过,对于跑者来说是能够众摄入一些的,由于跑步自己就有降血压的作用。不过,卡布乔提出人们节制行物肉和奶成品的的摄入,能够用鸡肉和鱼肉来代替红肉。

作者:换宝

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